【すっきりフルーツ青汁】の正しい飲み方は、
１、２包に対して１００mlの水で割って、１日１杯を目安に飲む。
です。
この記事では、【すっきりフルーツ青汁】の正しい飲み方や、割る水の量、水以外の物で割る場合のレシピ等を解説していきますので、是非最後までご覧いただき購入の参考にしてみて下さい。
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目次
すっきりフルーツ青汁を飲む時、水の量はどれくらいが最適？
【すっきりフルーツ青汁】を飲む時に、通常は水で割って飲む場合がほとんどなのですが、実際にはどれくらいの量で割るのが適切なのでしょうか？
記事の最初にもお伝えしましたが、FABIUS公式サイトでの答えは１，２包に対して100ｍｌとなっています。
100mlってどれくらい？
その適切な１００mlという水の量ですが、どれくらいの量でしょうか。
実際に計ると分かるのですが、100ｍｌって結構少ないです。
分かりやすい？例えでいくと、
・家庭にある一般的なおたまの約２杯分
・リポビタンDが１本100ｍｌ
水の量で効果に差はある？
では、実際に「すっきりフルーツ青汁」で健康的な生活を送りたい！と考えて飲み始める際に、飲む水の量で効果は変わるのか？気になるところだと思います。
答えは、必ずしも１００mlでなくても効果に大差無しです。
あくまでも、濃さや飲みやすさを考慮した時に一番飲みやすいのが「１００ml」という風にFABIUSの公式サイトでおすすめされているだけで、これが多少増減しても実際に【すっきりフルーツ青汁】に含まれている酵素・乳酸菌の量は変わりません。
つまり割る水の量による【すっきりフルーツ青汁】の商品自体の効果に変化はないので安心してください。
ただ、割る水の量が多い方が
・飲んだ後の満腹度が増す
・水分不足によるむくみや便秘の解消
等により、ダイエットには効果的という事も言えます。
ですが、割る水を増やしてもそこまで沢山水分を摂るわけでは無いので、そんなに気にしなくても良いと筆者は考えています。
ですので、お好みで濃い味・薄い味で飲んでいただいて大丈夫です。
濃いめと薄めの作り方は？
水の量で効果にそこまで差はないのですが、当然味には差が出ます。
正直ここは好みになりますので、実際に飲んで確かめていただきたいのですが、参考までに濃い目の場合と薄めの場合の作り方の目安をお伝えいたします。
濃い目で飲む場合
濃い目で飲みたい場合は、水の量を通常１００mlのところ、大体８０mlくらいに減らしてみて下さい。
少し濃くなって味もおいしいですし、少し空腹のときに飲む場合は特に満足感が得られます。
薄めで飲む場合
薄目で飲む場合は、１５０ml～２００mlくらいの水を目安に混ぜてみて下さい。
薄目で飲む場合は味が薄くなるので、少し物足りない感じがするという方もいるかもしれません。
ただ、薄目で飲む場合は同時に水分を沢山摂る事ができます。
就寝時の発汗に備えて体の水分を補給しないといけない、朝や夜寝る前に飲みたい方にはおススメな飲み方となります。
すっきりフルーツ青汁の水で割る以外の飲み方は？
すっきりフルーツ青汁を飲む際に、水で割って飲むのが基本ですが、それ以外の飲み方、摂り方もあります。
やはりずっと同じだと飽きてしまうので、たまには味に変化も必要ですね！
そこで、水割り以外の飲み方をいくつかご紹介します。
アイスクリームに混ぜる
アイスクリームの上に、粉末状のまま振りかけて食べる方法です。
甘みのあるアイスは、すっきりフルーツ青汁と一緒に食べるのにとても向いています。
特にバニラ味が、青汁の味と喧嘩せずに相性が良いです。
パンケーキの生地に混ぜる
こちらも公式サイトでもおすすめしている食べ方で、パンケーキの生地に混ぜて食べる方法です。
パンケーキを作る際にすっきりフルーツ青汁を加える事で、抹茶パンケーキのような仕上がりでとても美味しく食べられます。
１人前につきすっきりフルーツ青汁を１包が目安です。
ヨーグルトに混ぜる
ヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめです。
１人前のヨーグルト(１カップ)に１包を目安にふりかけ、すこし混ぜてから食べます。
ヨーグルトにフルーツ味がプラスされた感じで、甘みも引き立ちとても食べやすく感じます。
※飲むヨーグルトにも混ぜてみたのですが、少し酸味が強く感じ、こちらはちょっと合わないかなと感じました。
そのほかジュースや炭酸水などと混ぜても飲むことができるので、自分の好みに合った飲み方を探すのも良さそうです。
すっきりフルーツ青汁の、より効果的な飲み方は？
次に、すっきりフルーツ青汁によるダイエットをより効果的にする方法・飲み方をいくつかご紹介します。
１食分の食事と置き換える
３食のうちどれか１食をすっきりフルーツ青汁に置き換えるという方法です。
これは朝ご飯や夜ご飯をすっきりフルーツ青汁に置き換えるという摂り方ですが、公式サイトでも推奨されたダイエット法でもあり、おススメです。
でも完全に置き換えるのは大変だな、、という方も多いのも事実です。
そんな方は、夜ごはんの際にすっきりフルーツ青汁を飲んでから食事をするという方法もおススメ。
少しお腹を満たした状態で食事をスタートするため、食事の量が減りカロリーを抑え、ダイエット効果が期待できます。
ヨーグルトと混ぜる
水以外で割る飲み方でも登場しましたが、ヨーグルトに混ぜるのも効果的な飲み方です。
ヨーグルトは朝に食べる方も多いですし、ヨーグルトに混ぜて食べる事でお腹も満たされますので、朝食にすっきりフルーツ青汁を取り入れる方には特におススメの方法です。
すっきりフルーツ青汁にも乳酸菌が豊富に含まれているので、ヨーグルトの乳酸菌と相まって便通や腸内環境を整えるのにとても効果的です。
適度な運動も行う
こちらは飲み方ではなく、よりダイエット効果を出しやすくする方法にはなりますが適度な運動もとても大事です。
当たり前ではあるのですが、せっかくすっきりフルーツ青汁を取り入れるのであれば、より効果を出しやすくするために適度な有酸素運動も習慣に取り入れましょう。
ダイエットに効果的で適度な有酸素運動とは、
・ウォーキング
・水泳
・ヨガ
・サイクリング
等です。
ランニングは適度な有酸素運動としてはここではおススメしません。
なぜならランニングは普段から運動に慣れている方は良いのですが、運動の習慣がない方がいきなり始めると足を傷めたり、負荷が強すぎて続かない事が懸念されるからです。
何より、習慣化して続けるという事がとても大事です。
継続して飲み続ける
やはりせっかく飲み始めても１週間だけとか、１か月だけで目に見える効果を感じる事は難しいです。
こういったダイエット等の自分磨きは、無理なく続けていく事がとても大事になってきます。
公式では96.2％の方が実感されていますので、しっかりと３か月・半年と継続して続けると多くの方が効果を感じるという事が期待できます(もちろん効果が出るまでに個人差はあります)。
自分にできる範囲で習慣化し、すぐにやめないように継続を心掛けましょう。
すっきりフルーツ青汁の正しい飲み方まとめ
【すっきりフルーツ青汁】の正しく効果的な飲み方をまとると、
・１、２包に対して１００mlの水で割って、１日１杯を目安に飲む。
という事です。
ただし、すっきりフルーツ青汁は幅広くアレンジが効く商品なので、お好みに合わせて水の量を加減したり、割るものを水以外の物に変えてみたりと楽しむ事ができます。
１日１杯飲むだけで良いので、自分に合った飲み方を見つけて、ダイエットの新習慣として生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？
この記事が、すっきりフルーツ青汁を検討する際に参考になれたら幸いです。
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